Профилактический курс “Гимнастика для позвоночника”

Содержание курса

Профилактический курс “Гимнастика для позвоночника” (Wirbelsäulengymnastik (Kraft)) включает в себя оптимально подобранные разогревающие, расслабляющие и укрепляющие упражнения для спины. При их регулярном выполнении улучшается подвижность позвоночника, а также активизируются мышцы спины, плечевого пояса и живота, повышается эластичность мышечных волокон. После окончания курса Вы получите свидетельство о посещении для Вашей страховой компании (минимум 80% посещений). Курс проводится на русском языке.

Цели курса

Улучшение подвижности позвоночника, укрепление мышц спины. Профилактика болей в спине, заболеваний позвоночника, снижение факторов риска для опорно-двигательного аппарата.

Для кого предназначен курс?

Для желающих укрепить мышцы спины, людей с сидячей работой (офисные сотрудники, водители и т. д.), монотонной деятельностью (работники конвейера, продавцы, работники домохозяйств и т. д.), людей с ослабленными мышцами спины, а также для молодых людей, которые проводят много времени перед монитором, и т.п.

Что необходимо?

Занятия проводятся онлайн ввиду пандемии коронавируса. Вам понадобится компьютер с громкоговорителем и микрофоном или гарнитурой, планшет или мобильный телефон. Коврик, одеяло или подушка. Удобная спортивная одежда.

Длительность курса

5 недель. 10 занятий по 2 занятия в неделю. Длительность одного занятия – 45 минут. Продолжительность курса может варьироваться.

Количество участников

От 6 до 15 участников.

Место проведения

Кобург, Лихтенфельс, Зоннеберг и онлайн.

Возмещение стоимости курса

Курс № 20200528-1203364 сертифицирован Zentrale Prüfstelle Prävention. За информацией о возмещении расходов обращайтесь в свою страховую компанию (например, можно возместить до 75% стоимости курса). Могу помочь по вопросу уточнения информации у Вашей страховой компании. Стоимость всего курса – 100 евро.