Regelschmerzen lindern (Dysmenorrhoe) (online)

Kursinhalt

Ein Kursprogramm “Regelschmerzen lindern” ist eine gezielte Mischung aus Yoga, Pilates und Organgymnastik. Der Online-Entspannungskurs beinhaltet eine sanfte Dehn- und Entspannungsübungen, die eine verbesserte Durchblutung der Gebärmutter fördern. Bestimmter Atemrhythmus fördert eine Entlastung der Hüftgelenke und Muskelentspannung. So kann man Regelschmerzen lindern.

Ziele des Kurses

Linderung krampfartiger Regelschmerzen und ausstrahlender Schmerzen in den Rücken. Verbesserung des allgemeinen Körperzustands und des Wohlbefindens. Förderung der Atemvertiefung.

Was brauchen Sie?

Sie brauchen einen PC mit Lautsprecher und Mikrofon oder Headset, ein Tablet oder Handy. Eine Korrektur der Übungsausführung ist möglich, wenn eine WebCamera vorhanden ist. Eine Matte oder eine Decke, bzw. ein Kissen. Bequeme, dehnbare Kleidung.

Kursdauer

1 Einheit – 45 Minuten.

Teilnehmerzahl

Mindestens 5 Teilnehmer.

Kosten

10€ 5€. Es gilt momentan ein 50% Aktionsrabatt.

Zur Teilnahme und Anmeldung können Sie einfach auf den folgenden Link klicken: zum Kontaktformular

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